Uczucie ciągłego zmęczenia i senności może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jeśli mimo przespanych godzin w nocy, nadal odczuwasz nadmierną senność w ciągu dnia, warto zastanowić się nad przyczynami takiego stanu. Zachęcamy do przeczytania naszego artykułu, który pozwoli nieco rozjaśnić temat związany z nadmierną sennością i ciągłym zmęczeniem.
Dlaczego ciągle chce się spać?
Ciągła senność zapewnia duży dyskomfort i często powoduje złe samopoczucie. Przyczyn może być wiele (od zaburzeń hormonalnych, po zażywanie konkretnych substancji). Jeśli taki objaw utrzymuje się już jakiś czas, warto przeanalizować swój tryb życia oraz dolegliwości, by poszukać przyczyny nadmiernej senności i zmęczenia. Przede wszystkim trzeba zadbać o regularność snu, lecz jeśli to nie pomoże, warto pomyśleć o wizycie u lekarza, by zidentyfikować przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie.
Przyczyny nadmiernej senności
Nadmierna chęć spania może mieć wiele przyczyn. Przedstawiamy najczęstsze:
- zaburzenia snu - podczas odpoczynku mogą występować np. bezdech senny, zespół niespokojnych nóg. Te zaburzenia często powodują ciągłe zmęczenie i złe samopoczucie, ponieważ organizm nie ma możliwości w pełni odpocząć.
- niedobory składników odżywczych - niedobory witamin z grupy B, żelaza, czy witaminy D może powodować zmęczenie i senność.
- problemy zdrowotne - często mogą powodować zmęczenie i senność. Niedoczynność tarczycy, anemia, zaburzenia metaboliczne, depresja, czy cukrzyca to choroby, które wpływają brak energii. Zaburzenia hormonalne często obniżają jakość snu i mogą powodować zawroty głowy, czy brak energii.
- przewlekły stres - stres może powodować uczucie zmęczenia oraz spadek energii.
- zła dieta - nadmierne spożywanie cukrów, czy niezdrowego jedzenia może przyczyniać się do zaburzeń snu.
- nadmiar alkoholi i kofeiny - częste picie kawy lub alkoholu może zaburzać cykl snu i normalne funkcjonowanie.
- przyjmowane leki - nadmierna senność może być spowodowana przez niektóre przyjmowane leki (np. uspokajające, czy antyhistaminowe), które mogą powodować chroniczne zmęczenie.
Ciągle chce się spać - co robić i jakie badania wykonać?
Jeśli ciągła senność utrudnia normalne funkcjonowanie, dlatego warto wykonać badania, które pozwolą wskazać przyczynę nadmiernej senności. Jednak jakie badania wykonać?
- Podstawowe badania krwi
Wykonując podstawowe badania, lekarz może wykluczyć anemię, która może powodować senność, a także sprawdzić, czy poziom żelaza jest w normie. Dodatkowo jest w stanie także stwierdzić niedobór witaminy D lub B12.
- Badania hormonalne
Dzięki nim będziesz w stanie sprawdzić stan swoich hormonów. Zaburzenia pracy tarczycy często objawiają się ospałością. Dodatkowo łatwo można sprawdzić także, czy poziom kortyzolu jest wysoki, czy niski.
- Poziom glukozy we krwi
Takie badanie może wykryć cukrzycę lub insulinooporność, które mogą wpływać na poziom energii.
- Badania funkcji wątroby, czy nerek
Pakiet badań pozwoli sprawdzić stan wątroby i nerek, ponieważ w razie problemów mogą powodować uczucie zmęczenia.
- Badanie układu krążenia
EKG lub echo serca wykonuje się w przypadku podejrzenia problemów z sercem, które mogą ograniczać wydolność organizmu. Kołatanie serca, czy zawroty i bóle głowy oraz wiele innych dolegliwości mogą skłonić do wykonania szeregu badań.
- Badania psychologiczne
Konieczne jest również wykluczenie zaburzeń psychicznych. Ocena pod kątem depresji lub zaburzeń lękowych, które mogą objawiać się chroniczną sennością.
Jeśli zadbałeś już o swoje samopoczucie, wyposaż się w wygodne i komfortowe akcesoria! Wysokiej jakości materace MK Foam, łóżka dębowe, a także poduszki - sprawdź naszą ofertę!
